當你“想要”時，他不在身旁怎麼辦？若他無法滿足你的性欲呢？總不能隨隨便便找個男人吧！最便利、最容易的解決方法當然就是靠自摸來滿足性渴望！不要把自摸二字看的太嚴重了，也不需要覺得自己異於常人，或往壞的地方想太多，這是讓你很放松、很健康、很自然，是無拘無束的、是一種自我滿足的方式，挑個一、二小時不被打擾的時間，放下莫名的矜持，找個舒服獨處的空間，好好享受自己所帶來的高潮吧！
別猶豫
1、全身赤裸或穿著性感內衣。
2、躺在床上或軟軟的沙發上。
3、全身放松、眼睛閉上天馬行空的想象。;
4、將指甲修整幹凈，使用手指的觸覺，緩慢的撫摸自己身體每一處、每一個敏感部份。
徒手煉習
1、以手指指心腹劃圓圈、輕拍、揉捏，或以指尖輕輕滑過等等的觸摸方式，同時隨時調整不同的力道和速度的快慢，用心體會所帶來敏感的感覺，有時會起雞皮疙瘩。
2、以上述所提的方式撫摸自己身體的每一個小部份，大致包括有：
耳朵：耳緣、耳後、耳垂。 腿部：小腿腿腹、膝蓋、大腿內外側、腳踝、腳掌心、腳指頭。
臀部：陰蒂、陰唇、陰道、股溝、肉肉的屁股。 其它部份：背部、頸部後、乳頭、肩膀。自己慢慢地體會吧！
提供一個無所不聊的好所在 3、可以以合適的精油來撫摸自己。
4、千萬不能以指甲直接刺激的方式，可能會造成局部細菌發炎的狀況。
普通級：一只手輕揉自己的陰唇，另一只手放進自己的陰道中摸索，慢慢練習會有雙層高潮的感覺。
勁爆級：當你自己一直摸著摸著，讓妹妹的愛液慢慢地流出，高潮快來臨時，讓另一半已經挺起來的弟弟插入，這樣你會有比高潮更深一層脫胎換骨的感覺
獨家級：懂得自己研究在高潮快要來臨時，中斷一會兒，讓自己身心停留在最亢奮的頂端，然後再繼續自摸，一次一次的增加次數，反復再反復。
三種不用擔心的疑難雜癥
1、不用擔心自摸太多次會影響健康。
2、不用擔心他知道後會笑你，他自己也有過啊！相信他一定會了解的。
3、不用太擔心常常自己摸摸，會造成和另一半做愛時影響性欲或性冷感
